システマ備忘録

３月ぶり。思っていたより体が固い。というより、力が全身に分散できてない。ショック。

特にプッシュアップ。腕の横側ばっかに力が入ってリラックスできない。当面はここの抜きかた覚えんと。

あとは、下腹部。っつーか股関節。下腹に力がかかると、お腹の奥の方に痛みのかたまりができる。多分これは股関節のかたさのせい。ここも難点。