2011-12-09 システマ備忘録 忘れようがないというか。いや、ナイフつかって遊んだりとかしたけど。 呼吸。今回はこれに尽きる。息を吸うときは全身で。鎖骨の辺り、鳩尾のあたり、恥骨の辺りを膨らませるように吸う。うまくいくと、姿勢がよくなります。